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2018年11月21日 (水)

健康講座

けやきプラザ・ふれあいホールで健康講座があったので参加してきました。

その痛みあきらめていませんか?
~膝・股関節痛を取り除いてもう一度元気な生活を~

ロコモーショントレーニング
~簡単なバランス練習と筋トレなど~

講師は柏厚生総合病院・整形外科の宮内志昴先生。
今、私がお世話になっている先生です。

私の場合は無理のない範囲で運動をしながら体重を少し減らす努力さえすればいろいろ悪い所が改善されるのは解っているのですが・・・・・ついつい食べ物の誘惑に負けてしまい結構難しいのです。

何て言っても健康であることが一番です。

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我が家の紅葉・・・・・種が庭に飛んできました

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カイドウ・・・・・一枝だけに狂い咲き

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