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2017年12月23日 (土)

健康のために・・・・・

運動不足を反省し、1週間で5万歩以上(1日最低7000歩以上)を歩くようにこころがけてから8週目に入りました。
時間に余裕がある時は頑張って多めに歩いたり室内運動をしたり、歩数が足りない時は夫と夜歩いたりしながらも今のところは余裕で1日・1周間単位の目標は達成しています。
1万歩以上歩く日も週に1~2日あります。
今は歩く事が苦でなくなり、荷物の少ない近くのお買い物の時は歩くようになりました。

今週分の週間目標は1日を残し昨日のうちに達成しているとは言え、今日は暮れに向けて家の中のお掃除に時間がかかり昼間は歩けなかったので、1日分のノルマ達成のため今夜は夫と夜の速足散歩をしました。・・・・・と、言うわけで今週も余裕の週間目標達成です。

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大きなツリー発見です。

Img_20171217_1742091
8週目なのに・・・・・何故か体重はあまり減りません。
食べ過ぎには注意しないと・・・・・ですね!

「1週間で5万歩以上(1日平均7000歩以上)」が目標ですが、実際には平均6万歩近く歩いています。あまり無理のない目標だからこそ続けられているのだと思います。

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